А

Существующий или протекающий в присутствии кислорода (организм, процесс).

Характеризуют упражнения, выполняемые при аэробном энергообеспечении работы со скоростью (мощностью) ниже анаэробного порога (лактат в крови до 4 мМоль/л, ЧСС до 170 уд/мин), в том числе аэробно-восстановительные (лактат до 2 мМоль/л, ЧСС до 140 уд/мин).

Способность организма использовать энергию за счет процессов окисления с участием кислорода. Накапливающиеся в организме продукты неполного распада устраняются во время работы и после нее, что приводит к повышенному потреблению кислорода в послерабочем состоянии. В аэробных процессах основная энергетическая реакция связана с окислением молочной кислоты, образующимся при гликолизе. В результате аэробных тренировок снабжение тканей кислородом улучшается… read more »

Энергообеспечение при достаточном снабжении мышц кислородом; лактат не накапливается.

Зона, внутри которой энергия поставляется как аэробным, так и анаэробным путями.

Интенсивность протекания аэробных процессов энергообразования, выраженная процентным значением потребления O2 от его максимального значения; характеризуется максимальным количеством энергии, образуемой за единицу времени; в более узком значении – мощность аэробной работы, зависящая главным образом от плотности митохондрий в мышечных волокнах, концентрации и активности окислительных ферментов, скорости поступления кислорода вглубь мышечного волокна. —А.м. максимальная – мощность аэробной работы на 2–3-й… read more »

Совокупность методов и средств повышения аэробной производительности организма, направленных на максимальную мобилизацию и сжигание подкожного жира в интересах демонстрации предельного мышечного рельефа и венозности на соревнованиях. Включает выполнение упражнений на степперах, стационарных велотренажерах, бегущих дорожках, лыжных и гребных тренажерах, а также непрерывный, медленный и интервальный бег. В бодибилдинге и пауэрлифтинге является средством восстановления функций сердечно-сосудистой… read more »

Физические упражнения, при исполнении которых существует баланс между потребностью организма в кислороде и его доставкой в течение продолжительного времени. Термин «аэробный» означает «использующий кислород» («анаэробный» – «без кислорода»). Термин А. был предложен крупным специалистом профилактической медицины Кеннетом Купером (США) в 60-е гг. ХХ в. для названия оздоровительных программ, рекомендуемых людям разных возрастных групп и уровня подготовленности. Программы А. содержат… read more »

Добровольное спортивное общество (ДСО) профсоюзов Армянской ССР, проводило физкультурную и спортивную работу среди трудящихся промышленных предприятий, строительства и учащихся высших и средних специальных учебных заведений. Создано в 1958. ДСО «А» объединяло (на 1 января 1969) 57,1 тыс. физкультурников, в том числе 17,2 тыс. женщин. Туризмом занимались около 12,5 тыс., шахматами около 7 тыс., волейболом около 6,5 тыс.,… read more »