ТРЕНИРУЕМОСТЬ

Спортивная обучаемость спортсмена, т.е. его способность повышать функциональные возможности под влиянием спортивной тренировки. Чем ниже коэффициент (доля) наследуемости определенного физического качества, тем выше его Т. и наоборот. Наиболее тренируемыми физическими качествами являются ловкость и общая выносливость, а наименее тренируемыми – быстрота и гибкость. Среднее положение по Т. занимает качество силы. Это подтверждается данными о степени прироста разных физических качеств в процессе многолетней спортивной тренировки: показатели качества быстроты (в спринтерском беге, плавании на 25 и 50 м) увеличиваются в 1,5–2 раза, качества силы при работе локальных мышечных групп – в 3,5–3,7 раза, при глобальной работе – на 75–150%, качества выносливости – в десятки раз.