УПРАЖНЕНИЕ
Действие, выполняемое для приобретения и усовершенствования каких-либо физических качеств, умений и двигательных навыков.
— ациклическое У. Состоит из неповторяющихся движений.
— динамическое У. Выполняется с перемещением или изменением положения тела в пространстве.
—дополнительное У. Упражнение, с помощью которого решаются дополнительные задачи в тренировке.
— имитационное У. Воспроизводит только по форме какие-либо соревновательные движения или отдельные элементы техники разучиваемого упражнения, но без необходимых динамических усилий.
— контрольное У. Служит средством контроля за воспитанием физических качеств и двигательных навыков.
— корригирующее У. С его помощью исправляют какие-либо недостатки или ошибки (в движениях, осанке, походке и т.д.).
—общеподготовительное У. Является средством общей подготовки спортсмена, как приближенное к специально-подготовительным по форме и характеру проявляемых способностей, так и существенно отличающееся от них. Круг их теоретически безграничен.
— подводящее У. Помогает постепенно овладеть элементами сложного двигательного навыка.
—У. с отягощением. Упражнение с использованием дополнительного веса (гири, штанга, гантели, тренажер, партнер и т.д.).
—силовое У. Направлено на развитие силы отдельных групп мышц, см. также: Упражнение с отягощением.
— скоростно-силовое У. Направлено на воспитание скоростно-силовых качеств;
— собственно-соревновательное У. Целостное двигательное действие (либо совокупность двигательных действий), которое является средством ведения спортивной борьбы и выполняется в соответствии с правилами соревнований по избранному виду спорта.
— специально-подготовительное У. Выполняется в тренировочной деятельности и имеет отдельные биомеханические и физиологические характеристики, сходные с соревновательным упражнением (по форме или по содержанию).
— статическое У. Выполняется без изменения положения тела в пространстве.
—тренировочное У. Все виды упражнений, выполняемых в процессе тренировки.
— циклическое У. Состоит из движений, непрерывно повторяющихся в течение известного промежутка времени (бег, ходьба на лыжах, плавание и т.п.).