ШАГ (1)
1. Законченный цикл движений, повторяющийся многократно в беге, ходьбе, конькобежном, лыжном и др. видах спорта.
2. Элемент техники ходьбы, бега, разбега в прыжках и метании копья, характеризующийся отталкиванием одной ногой и приземлением на другую.
3. Вторая фаза тройного прыжка.
– барьерный Ш. Способ преодоления препятствий в барьерном беге. Имеет большую амплитуду движения тела в горизонтальной и вертикальной плоскостях, чем гладкий бег. Состоит из атаки, перехода барьера и приземления.
– беговой Ш. Элемент спортивных танцев на льду. Следующие друг за другом три шага: на наружном, внутреннем и наружном ребре, при выполнении которых свободная нога во время превращения в опорную проносится рядом с опорной ногой вперед так, что новая свободная нога (бывшая опорная) снимается со льда сзади новой опорной ноги (бывшей свободной). Различают беговые шаги вперед и назад.
– Ш. вперед и выпад. Непрерывная комбинация приемов в фехтовании, состоящая из передвижения шагом вперед и выпада, используемая для атаки.
– Ш. вперед и стрела. Непрерывная комбинация приемов в фехтовании, состоящая из передвижения шагом вперед и нападения стрелой, используемая для атаки.
– двойной Ш. 1. Полный цикл движений в беге, ходьбе, беге на коньках, состоящий из двух отдельных шагов каждой ногой. 2. Повтор- ный шаг одной и той же ногой при отвлекаю- щих движениях в баскетболе. 3. В фехтовании – см. Скрестныйшаг.
– задний скрестный Ш. Разновидность скрестного шага в настольном теннисе, при ко- тором дальняя от мяча нога проносится сза- ди опорной. Этот способ используется для ди- агональных передвижений назад-влево-назад, вправо-назад.
– напрыгивающий Ш. Шаг с прыжком в ба- скетболе.
– одиночный Ш. Движение одной ногой, со- вершаемое в беге, ходьбе, беге на коньках.
– основной Ш. Элемент спортивных танцев на льду, состоящий из пяти фаз: расслабление коленей; сгибание коленей и толчок; скольже- ние на согнутой в колене опорной ноге и вы- прямление свободной ноги сзади; выпрямление опорной ноги и пронос выпрямленной в коле- не свободной ноги из положения сзади вперед к щиколотке опорной ноги; расслабление коле- ней. Исполняется ходом вперед и ходом назад.
– передний скрестный Ш. Разновидность скрестного шага в настольном теннисе, при ко- тором дальняя от мяча нога проносится впереди опорной. Этот способ используется для диаго- нальных передвижений вперед: вправо-вперед, влево-вперед.
– Ш. пловца. Расстояние, преодолеваемое пловцом за один гребок (цикл движений).
– приставной Ш. Способ передвижения в пространстве, применяется в основном для перемещений в боковом направлении. Ближняя относительно направления движения нога первой делает шаг, а другая подтягивается, как бы приставляется до положения основной стойки. Используется в спортивных играх и в ходе подготовительной части тренировочного занятия.
– скользящий Ш. конькобежца. Шаг, выполняемый конькобежцем при отталкивании, когда конек скользит по льду.
– скрестный Ш. 1. Способ передвижения в пространстве в направлении вперед, в стороны или по диагонали. Движение начинает дальняя относительно направления движения нога, которая проносится мимо опорной и ставится на землю (пол) на расстоянии, необходимом для выполнения последующего элемента движения.
Применяется в спортивных играх, метании копья, др. видах спорта и дисциплинах. 2. Перемещение фехтовальщика со скрещиванием ног.
– стопорящий Ш. Последний, наиболее длинный шаг разбега на трамплине прыгуна в воду, выполняемый подседом на толчковой ноге с пятки на всю стопу с целью наиболее сильного отталкивания при наскоке.
–Ш. фехтовальщика. Перемещение фехтовальщика (вперед, назад, в стороны) по полю боя, исключающее безопорную фазу.