СРЕДСТВА ОБУЧЕНИЯ И ТРЕНИРОВКИ

---

В боксе – основные средства – три группы физических упражнений:

1. Общеподготовительные (общеразвивающие) упражнения – гимнастические упражнения, упражнения из других видов спорта – бег, прыжки, спортигры, штанга, плавание и т. п.

2. Специально-подготовительные упражнения – упражнения с отягощениями (механическими и резиновыми эспандерами, блоками с грузом, набивными мячами), с металлическими палками, молотом, булавами, колка и пилка дров и др.; комплекс гимнастических упражнений, которые имеют аналогичную структуру и характер нервно-мышечных усилий, но выполняются без отягощений; упражнения, имитирующие движения боксера – «бой с тенью», упражнения с боксерскими снарядами (лапой, мешком, стенкой и др.).

3. Специальные боевые упражнения выполняются боксером в условном, вольном, соревновательных боях. Упражнения в совершенствовании техники и тактики при работе в парах.