ПОДЪЁМ ШТАНГИ

---

– П.ш. до подседа. Подъем штанги с помоста до полного выпрямления ног и туловища. Это два первых периода подъема штанги: тяга и подрыв.

– П.ш. на грудь. Первая часть соревновательного тяжелоатлетического упражнения «толчок», из и.п. штанга на помосте до положения штанга на груди.

– П.ш. на грудь без подседа. Специально-подготовительное упражнение в тяжелой атлетике. Подъем штанги на грудь с минимальным сгибанием ног в коленных суставах в конце упражнения.

– П.ш. на грудь без подседа с виса. Специально-подготовительное упражнение в тяжелой атлетике. Из и.п. штанга внизу в прямых руках, диски не касаются помоста, подъём штанги на грудь с минимальным сгибанием ног в коленных суставах в конце упражнения.

– П.ш. на грудь с полуподседом. Специально-подготовительное упражнение в тяжелой атлетике. Подъём штанги на грудь с небольшим сгибанием ног в коленных суставах (угол более 90 град.) в конце упражнения.

– П.ш. с виса. Специально-подготовительное упражнение в тяжелой атлетике. Подъём штанги из и.п. штанга внизу в прямых руках, диски пола не касаются.