МЕТОД ТРЕНИРОВКИ

---

Совокупность способов работы тренера и спортсмена, с помощью которых решаются конкретные задачи повышения уровня спортивной подготовленности, воспитываются необходимые качества, осваиваются умения и навыки, происходит познание закономерностей спортивной подготовки.

– дистанционный М.т. Метод непрерывного длительного упражнения.

– интервальный М.т. Выполнение упражнений со строго дозированными и заранее запланированными интервалами отдыха.

– контрольный М.т. Выполнение упражнения с целью контроля за уровнем подготовленности спортсмена.

– М. круговой т. Последовательное выполнение упражнений, воздействующих на различные мышечные группы и функциональные системы по типу непрерывной или интервальной работы. Обычно в круг включается 6–10 упражнений («станций»), которые спортсмены проходят от 1 до 3 раз.

– переменный М.т. Метод, характеризующийся непрерывным двигательным режимом с изменением скорости или мощности работы или чередованием упражнений.

– повторный М.т. То же, что интервальный метод, но длительность интервалов отдыха планируется по самочувствию спортсмена.

– равномерный М.т. Метод, характеризующийся непрерывным длительным режимом работы с равномерной скоростью или усилиями спортсмена.