МАССАЖ
Механическое воздействие специальными приемами на ткани и органы человека, осуществляемое аппаратом или руками.
– вибрационный М. Массаж с помощью специальных аппаратов-вибраторов, вызывающих вибрацию мышц. Имеет разновидности: вибрационно-вакуумный и вибрационно-подводный массаж.
– восстановительный М. Массаж, снимающий утомление после физической нагрузки.
– лечебный М. Массаж, который проводится с лечебной целью по назначению врача при ряде заболеваний.
– локальный спортивный М. Массаж какой-либо части тела (верхней или нижней конечности, грудной клетки и т.д.).
– общий гигиенический М. Массаж, который проводится с целью нормализации жизнедеятельности организма, ухода за телом, а также с др. гигиеническими целями.
– общий спортивный М. Массаж всей поверхности тела с использованием основных массажных приемов.
– подводно-струйный М. Гидро массаж под высоким давлением водяной струи в ванне. Применяется для сгонки веса.
– предварительный М.Массаж, направленный на подготовку спортсмена к тренировочному занятию.
– предсоревновательный М. Массаж, способствующий подготовке к спортивному соревнованию.
– разминочный М. Массаж, который проводится непосредственно перед стартом до, в период и после разминки с целью повышения работоспособности спортсмена.
– сегментарный М. Массаж на определенных рефлексогенных зонах поверхности тела.
– согревающий М. Массаж, рекомендуемый в прохладную погоду перед тренировочным занятием, соревнованиями, между забегами, схватками, попытками.
– тонизирующий М. Массаж, рекомендуемый для борьбы со стартовой апатией.
– точечный М. Массаж, при котором массажист пальцем или кистью акцентированно
воздействует на кожные биологически активные точки на поверхности тела (у человека их около 700).
– тренировочный М.Массаж, который проводится с целью повышения функционального состояния организма спортсмена в процессе тренировочного занятия.
– успокаивающий М. Массаж, рекомендуемый для снятия излишнего психического напряжения, особенно перед стартом в соревнованиях.