ГРЕБОК (3)

---

Основное рабочее движение, обеспечивающее продвижение пловца в воде. Гребущими поверхностями, которые при работе отталкиваются от воды, у пловца являются кисти рук и предплечья, стопы и голени.

— длинный силовой Г. пловца. Вариант техники гребка руками в кроле на груди и на спине, разновидность техники плавания в шестиударном кроле. Плавание с длинным силовым гребком руками с относительно плавной фазой захвата воды рукой.

— зигзагообразный Г. пловца. Гребок при плавании кролем на груди. В основной части гребка рука перемещается из одной рабочей плоскости в другую, скользит наискось по отношению к обтекаемому потоку. За счет зигзагообразных движений руки возникает дополнительная опора для поворота головы при вдохе.