ГРЕБОК (1)

---

Основное рабочее действие гребца. Для удобства освоения техники цикл гребка делится на фазы: начало (захват воды), средняя часть (проводка) и окончание (вынос весла). Продолжительность гребка в разных видах гребли составляет 0,5–1,0 с. Усилия, развиваемые на рукоятке весла, составляют в академической гребле 60–90 кг, в гребле на каноэ 30–45 кг, на байдарках 20–35 кг.

— спуртовый Г. Гребок, выполняемый во время спурта – ускорения лодки на дистанции. Более мощный, чем предыдущие гребки.

— стартовый Г. Гребок, выполняемый во время стартового разгона лодки. Несколько отличается по технике от гребков на дистанции – большей величиной усилий на рукоятке весла.