ГИБКОСТЬ (2)

Одно из важных физических качеств гимнаста, под которым понимается способность выполнять упражнения с большой амплитудой движений в суставах. Применительно к отдельным суставам говорят о подвижности в них. Гибкость – это морфофункциональное свойство опорно-двигательного аппарата человека, определяющее пределы движений звеньев тела. Выделяют Г. статическую (в покое) и динамическую (в движении), а также активную Г. (за счет собственных мышечных усилий) и пассивную Г. (под влиянием внешних сил), которая всегда больше первой. Разница между ними называется дефицитом активной Г. Рост силовых и скоростно-силовых качеств приводит к увеличению показателей активной Г., которая зависит от ряда условий: времени суток, разминки, температуры в зале. Г. в известной мере является генетически детерминированным (врожденным) качеством. Г. достаточно хорошо развивается в детском и подростковом возрасте. У девочек она обычно выше, чем у мальчиков. По мере взросления показатель Г. без специальной тренировки обычно ухудшается.