АЭРОБНЫЕ НАГРУЗКИ


Характеризуют упражнения, выполняемые при аэробном энергообеспечении работы со скоростью (мощностью) ниже анаэробного порога (лактат в крови до 4 мМоль/л, ЧСС до 170 уд/мин), в том числе аэробно-восстановительные (лактат до 2 мМоль/л, ЧСС до 140 уд/мин).

Sidebar