АЭРОБИКА (1)

Физические упражнения, при исполнении которых существует баланс между потребностью организма в кислороде и его доставкой в течение продолжительного времени. Термин «аэробный» означает «использующий кислород» («анаэробный» – «без кислорода»). Термин А. был предложен крупным специалистом профилактической медицины Кеннетом Купером (США) в 60-е гг. ХХ в. для названия оздоровительных программ, рекомендуемых людям разных возрастных групп и уровня подготовленности. Программы А. содержат упражнения на выносливость, которые выполняются в невысоком темпе и способствуют улучшению состояния сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Ритмическая гимнастика относится к А., если упражнения выполняются без пауз в течение 25–30 мин и при оптимальном пульсе, определяемом по формуле «180 минус возраст». «Аэробикой» назвала ритмическую гимнастику ее популяризатор американская киноактриса Джейн Фонда. Известно большое количество разновидностей аэробики, относящихся к оздоровительному, прикладному и спортивному направлениям, отличающихся по цели, особенностям содержания, методике организации и проведения занятий (см. Оздоровительная аэробика, Прикладная аэробика, Спортивная аэробика).