БАЗА (3)

Совокупность базовых (мультисуставных) упражнений для крупных групп мышц, от развития которых в бодибилдинге зависят пропорции и симметрия, а в пауэрлифтинге – результативность в соревновательных движениях. К Б. относятся жимы стоя и лежа, приседания со штангой и жимы ногами на тренажерах, тяги в наклоне и стоя, отжимания на брусьях с отягощением и т.п. упражнения.