ШАГ (1)

1. Законченный цикл движений, повторяющийся многократно в беге, ходьбе, конькобежном, лыжном и др. видах спорта.
   
2. Элемент техники ходьбы, бега, разбега в прыжках и метании копья, характеризующийся отталкиванием одной ногой и приземлением на другую.
   
3. Вторая фаза тройного прыжка.

– барьерный Ш. Способ преодоления препятствий в барьерном беге. Имеет большую амплитуду движения тела в горизонтальной и вертикальной плоскостях, чем гладкий бег. Состоит из атаки, перехода барьера и приземления.

– беговой Ш. Элемент спортивных танцев на льду. Следующие друг за другом три шага: на наружном, внутреннем и наружном ребре, при выполнении которых свободная нога во время превращения в опорную проносится рядом с опорной ногой вперед так, что новая свободная нога (бывшая опорная) снимается со льда сзади новой опорной ноги (бывшей свободной).
Различают беговые шаги вперед и назад.

– Ш. вперед и выпад. Непрерывная комбинация приемов в фехтовании, состоящая из передвижения шагом вперед и выпада, используемая для атаки.

– Ш. вперед и стрела. Непрерывная комбинация приемов в фехтовании, состоящая из передвижения шагом вперед и нападения стрелой, используемая для атаки.

– двойной Ш. 1. Полный цикл движений в беге, ходьбе, беге на коньках, состоящий из двух отдельных шагов каждой ногой. 2. Повторный шаг одной и той же ногой при отвлекающих движениях в баскетболе. 3. В фехтовании – см. Скрестный шаг. – задний скрестный Ш. Разновидность скрестного шага в настольном теннисе, при котором дальняя от мяча нога проносится сзади опорной. Этот способ используется для диагональных передвижений назад-влево-назад, вправо-назад.

– напрыгивающий Ш. Шаг с прыжком в баскетболе.

– одиночный Ш. Движение одной ногой, совершаемое в беге, ходьбе, беге на коньках.

– основной Ш. Элемент спортивных танцев на льду, состоящий из пяти фаз: расслабление коленей; сгибание коленей и толчок; скольжение на согнутой в колене опорной ноге и выпрямление свободной ноги сзади; выпрямление опорной ноги и пронос выпрямленной в колене свободной ноги из положения сзади вперед к щиколотке опорной ноги; расслабление коленей. Исполняется ходом вперед и ходом назад.

– передний скрестный Ш. Разновидность скрестного шага в настольном теннисе, при котором дальняя от мяча нога проносится впереди опорной. Этот способ используется для диагональных передвижений вперед: вправо-вперед, влево-вперед.

– Ш. пловца. Расстояние, преодолеваемое пловцом за один гребок (цикл движений).

– приставной Ш. Способ передвижения в пространстве, применяется в основном для перемещений в боковом направлении. Ближняя относительно направления движения нога первой делает шаг, а другая подтягивается, как бы приставляется до положения основной стойки.
Используется в спортивных играх и в ходе подготовительной части тренировочного занятия.

– скользящий Ш. конькобежца. Шаг, выполняемый конькобежцем при отталкивании, когда конек скользит по льду.

– скрестный Ш. 1. Способ передвижения в пространстве в направлении вперед, в стороны или по диагонали. Движение начинает дальняя относительно направления движения нога, которая проносится мимо опорной и ставится на землю (пол) на расстоянии, необходимом для выполнения последующего элемента движения.
Применяется в спортивных играх, метании копья, др. видах спорта и дисциплинах. 2. Перемещение фехтовальщика со скрещиванием ног.

– стопорящий Ш. Последний, наиболее длинный шаг разбега на трамплине прыгуна в воду, выполняемый подседом на толчковой ноге с пятки на всю стопу с целью наиболее сильного отталкивания при наскоке.

– Ш. фехтовальщика. Перемещение фехтовальщика (вперед, назад, в стороны) по полю боя, исключающее безопорную фазу.