ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ АЭРОБИКА

Одно из наиболее распространённых, устоявшихся направлений массовой физической культуры с регулируемой нагрузкой. Над разработкой и популяризацией различных программ для широкого круга занимающихся активно работают различные группы специалистов. О.а. синтезирует общеразвивающие гимнастические упражнения, разновидности бега, скачков и подскоков, танцев и музыки. Характерной чертой этого направления является наличие аэробной части занятия, на протяжении которой поддерживается на определенном уровне работа сердечно-сосудистой, дыхательной и мышечной систем. О.а. отличает эмоциональная насыщенность занятий, вариативность применяемых средств, позволяющих учитывать интересы и возможности занимающихся, управлять нагрузкой и контролировать их текущее состояние, что обеспечивает сохранение их здоровья.
В оздоровительной аэробике можно выделить достаточное количество разновидностей, отличающихся содержанием и построением урока.