МИКРОЦИКЛ

---

Малый цикл тренировки, чаще всего с недельной или околонедельной продолжительностью, включающий обычно от 2 до нескольких занятий.

– восстановительный М. Микроцикл, следующий обычно после серии высоких по объему или интенсивности микроциклов, а также соревнований; используется с целью восстановления.

– втягивающий М. Микроцикл, используемый после вынужденного или запланированного перерыва в процессе тренировки, а также после резкой смены климатических и временных условий.

– разгрузочный М. см. Восстановительный микроцикл.

– соревновательный М. Микроцикл, используемый в соревновательный период или моделирующий по своему режиму, регламенту определенные соревнования.

– тренировочный М. Обобщенное название ряда основных микроциклов, наиболее напряженных по объему или интенсивности нагрузки. Включает базовый, специально-подготовительный, модельный, а также подводящий микроциклы.